Que vous soyez en couple, séparée, veuve, au sein d’une famille recomposée : être parent, c’est exigeant !
Cela demande beaucoup de la disponibilité, de la flexibilité, de la patience… Il y a tant de choses à faire, à
penser, à décider qu’il est difficile d’imaginer qu’on puisse s’en sortir sans être soutenu(e).
Quelle que soit votre situation, il est important de vous entourer et de partager les responsabilités
parentales. Pour y parvenir, osez demander de l’aide. Ne cherchez pas à tout gérer… Cela implique
d’accepter vos limites et d’oser les exprimer, tout en tenant compte de celle des autres.

Qu’est ce que la coparentalité ? :
C’est la façon dont les parents (qu’ils soient ensemble ou séparés), coopèrent pour effectuer leur job de
parent. On considère que sont coparents, tous les adultes qui partagent des enjeux éducatifs à propos des
mêmes enfants : familles recomposées, à plusieurs générations…
Pourquoi est-ce important ?
Une coparentalité positive engendre du bien-être et une impression de justice au sein de la famille.
Selon votre situation, vous pouvez ressentir la coparentalité de deux manières différentes :
• Coparentalité soutenante (positive): quand l’autre parent s’investit dans l’éducation des enfants,
prend des responsabilités, donne ses points de vue de manière constructive à propos de ce qui est
bon pour les enfants, et vous donne des feed-back positifs.
• Coparentalité pesante : quand l’autre parent se met en retrait, n’assume pas son rôle, prend peu de
décisions, critique, voire sape votre autorité.
Pour éviter de tomber dans l’épuisement et le sentiment de perte d’efficacité qui mènent au burn-out
parental, il est important que le coparent vous fournisse un support non seulement matériel mais aussi
psychologique.

Les 5 pilliers de la co-parentalité soutenante :

1) Être d’accord à propos de l’éducation des enfants

2) Répartir les tâches de manière juste

3) Soutenir son coparent

4) Gérer les conflits

5) Avoir un réseau d’entre-aide

En atelier, avec Saveurs de Soi, je vous propose quelques outils pour vous aider à bâtir une coparentalité positive. Ces exercices peuvent paraître chronophages mais réfléchissez au temps et à l’énergie que prennent les discussions
interminables et les conflits familiaux !

A bientôt.

Bahia